vairāk nekā 300 tūkstoši klientu visā pasaulē
Intermittent Fasting
Tā ir sistēma, kad tu ēd un neēd noteiktos laikos, lai zaudētu svaru un justos lieliski!
Uzlabo tavu vielmaiņu
Aizsargā pret neirodeģeneratīvām slimībām
Samazina insulīna līmeni un palielina augšanas hormona izstrādi
pazemina cukura līmeni asinīs
Samazina iekaisuma procesus organismā
Samazina sirds slimību risku
Fasting ir kaut kas vairāk nekā tikai svara zaudēšana
Iegūsti tādus labumus kā labāku miegu, vairāk enerģijas un jaunu vitalitāti!
Liekais svars
Slikts miegs
Augsts stresa līmenis
Nespēja koncentrēties
93% no mūsu klientiem mūs ir ieteikuši saviem draugiem
Sanita
Nometu 14 kg
Diētas ievērošana nesagādāja nekādas problēmas – cītīgi sekoju līdzi visiem uztura speciālistu ieteikumiem. Jau pirmajās dienās uz sevi spogulī sāku skatīties ar prieku. Manas drēbes kļuva arvien vaļīgākas, un pamazām es no 44. izmēra pārgāju uz 38., zaudējot 14 kg un iegūstot lielisku pašsajūtu.
Irita
Nometu 12 kg
Pašās pirmajās nedēļās bija patiešām grūti saņemties un sākt. Tomēr es pārvarēju sevi pirmajā nedēļā un sāku pamanīt pirmos rezultātus: svars jau bija nokrities, un es jutos daudz labāk. Tas mani motivēja turpināt, un līdz šim esmu zaudējusi kopumā 12 kg.
Diāna
Nometu 15 kg
Mans uztura plāns sastāvēja tikai no ēdieniem, kas man garšo, tāpēc ievērot visus norādījumus bija ļoti viegli. Biju ļoti pārsteigta, ka jau nākamajā dienā mans svars bija samazinājies par 1 kilogramu, bet pēc trijām dienām ikdienā nēsātās drēbes jau izrādījās par lielu. Kopumā atbrīvojos no 15 kilogramiem, un šobrīd jūtos vieglāka gan fiziski, gan emocionāli!
Gavēņa plāns ar visu tev nepieciešamo vienā lietotnē
Fasting timeris tameris
Sāc, seko līdzi un pabeidz savus gavēšanas periodus tieši savā gavēšanas lietotnē
Atlicis
13:22:09
Gavē jau 2h 38m
Receptes
vairāk nekā 500 veselīgu un gardu recepšu, kas pielāgotas tieši taviem uztura ierobežojumiem un vēlmēm
Tērzēšana
Sertificēts uztura konsultants, kurš palīdzēs tev un būs sasniedzams čatā
Čau! Paldies, ka sazinājies ar mums! Jā, Tu droši vari dzert kafiju ar pienu – tas nekādā veidā neietekmēs Tavu uztura plānu!
Treniņi
Pārveido savu ķermeni ar efektīviem treniņiem bez inventāra, kas pielāgoti tieši Tev
1. vingrinājums
Pietupieni
2. vingrinājums
Izklupieni ar kāju maiņu
3. vingrinājums
Puspietupieni ejot uz sāniem
4. vingrinājums
Bērpiji
5. vingrinājums
Roku saliekšana balstā guļus aizmugurē
6. vingrinājums
Plauksta, plauksta, elkonis, elkonis
Uzturvielas un kalorijas
Detokss un īsti spēka dzērieni
Krāpšanās diena vai našķu diena
Padomi un triki
Uzzini jaunus padomus un viltības, lai padarītu savu ceļu vēl veiksmīgāku un efektīvāku
Iepirkumu saraksts
Atvieglo savu iepirkšanos ar automātiski izveidotiem sarakstiem, kas balstīti uz tavām ēdienreizēm
Avokado
50 g
Burkāns
37 g
Tomāti
136 g
Cietā siera šķirnes
21 g
Liellopa maltā gaļa
88 g
tomātu gabaliņi pastas mērcē
200 g
Grieķu jogurts
253 g
Apskati savu dienu ar Best.me
Fasting
Ēšana
7:12:24
Laiks līdz nākamajam fastingam
Mēs palīdzēsim tev izvēlēties piemērotāko Intermittent Fasting plānu, balstoties uz tavu dzīvesveidu un veselības stāvokli
Treniņš
Visa ķermeņa
1. vingrinājums
Pietupieni
2. vingrinājums
Izklupieni ar kāju maiņu
3. vingrinājums
Puspietupieni ejot uz sāniem
vēl 7 vingrinājumi…
Maltītes
Brokastis
Sātīgā rīta maize
Pusdienas
Austrumu rīta salāti
Vakariņas
Ziedkāpostu rīsi ar vistu
Uzkoda
Melleņu smūtijs
Padoms
Guli bez elektroniskajām ierīcēm
Ir zinātniski pierādīts, ka labs un pietiekams miegs palīdz samazināt svaru. Sākot no šodienas, mēs pakāpeniski pieradināsim tavu ķermeni pie pareiza miega režīma, lai tu izgulētos labāk nekā jebkad agrāk. Iznes no savas guļamistabas visas elektroniskās ierīces – mobilos telefonus, datorus un televizoru.
Mūsu veiksmes stāsti
Pievienojies vairāk nekā 300 tūkstošiem cilvēku, kuri jau ir samazinājuši svaru un ieviesuši veselīgus ieradumus ar mūsu plāna palīdzību!
