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¿Cómo funciona la dieta Keto?

Con la dieta keto, quemas grasa para obtener energía en lugar de carbohidratos y, como resultado, pierdes grasa y obtienes más energía

Quema grasa más rápido al convertirla en la principal fuente de energía de tu cuerpo

Promueve la salud cardíaca con grasas buenas y un colesterol mejorado

Reduce el apetito y ayuda a controlar los antojos de forma natural

Favorece unos niveles equilibrados de azúcar en sangre y de insulina

Aumenta la claridad mental y el enfoque mediante el combustible de cetonas

Mantiene estables los niveles de energía todo el día sin bajones de azúcar

La cetosis es lo que convierte a esta dieta en un quemador de grasa impresionante

Desata la cetosis en tu cuerpo para acelerar al máximo la quema de grasa y mejorar tus capacidades mentales

La ingesta de carbohidratos disminuye a través de la dieta keto

La glucosa en sangre y la insulina disminuyen

Cómo funciona la cetosis

Aumenta la quema de grasa almacenada y consumida

Las cetonas viajan al cerebro para obtener energía

Las cetonas se liberan en el torrente sanguíneo

El hígado descompone la grasa y la convierte en cetonas

Descubra lo que dicen nuestros usuarios

Olivia

Perdí 11,8 kg (12) kg

¡Keto Best.me transformó mi camino hacia la pérdida de peso! En solo 3 meses, bajé 25 libras siguiendo sus planes de comidas personalizados. ¡La aplicación hace que la dieta keto sea muy fácil! ¡Nunca me he sentido tan segura y llena de energía!

Linda

Perdió 23,6 kg

¡Me encanta esta aplicación! Es muy fácil seguir mi plan y he aprendido tanto sobre nutrición saludable que ahora me resulta sencillo comer sano y no comer en exceso. ¡Después de perder 24 kg tuve que comprar un armario entero nuevo porque toda mi ropa vieja me quedaba enorme! ¡Pasé de la talla de ropa XL a la M en solo 3 meses!

Diana

Perdí 40 libras

¡Perdí 40 libras con Keto Best.me! El seguimiento inteligente de comidas y las sugerencias de recetas hicieron que la dieta keto pareciera no requerir esfuerzo. Se acabó el andar con rodeos: solo comida deliciosa y una pérdida de peso constante.

Plan de ayuno con todo lo que necesitas en una sola app

Temporizador de ayuno

Inicia, realiza el seguimiento y detén tus periodos de ayuno directamente desde tu aplicación de ayuno

Restante

13:22:09

Ayunando durante 2 h 38 min

Recetas

Más de 500 recetas saludables y deliciosas basadas en tus restricciones y preferencias dietéticas

Chat

Un consultor de nutrición certificado dedicado a ayudarte y disponible a través del chat

Hola, quería preguntar si está bien comer algo de fruta, como manzanas o mangos, mientras estoy con mi plan de dieta.

¡Hola! ¡Gracias por contactarnos! Puedes comer fruta en la dieta keto, pero limítate a opciones bajas en carbohidratos como los frutos rojos o el aguacate. Las manzanas y los mangos tienen mucho azúcar y pueden sacarte de la cetosis.

Entrenamientos

Próximamente

Transforma tu cuerpo con entrenamientos eficaces, sin equipamiento y a tu medida

Ejercicio 1

Sentadillas

Ejercicio 2

Zancadas con cambio de pierna

Ejercicio 3

Sentadillas laterales con desplazamiento

Ejercicio 4

Burpees

Ejercicio 5

Fondos de tríceps

Ejercicio 6

Mano, mano, codo, codo

Nutrientes y calorías

Bebidas detox y energéticas reales de pura energía

Día de permitidos o día de antojos

Consejos y trucos

Descubre nuevos consejos y trucos para que tu viaje sea aún más exitoso y eficiente

Lista de la compra

Simplifica tu compra con listas generadas automáticamente a partir de tus menús

Aguacate

150 g

Salmón

400 g

Espinaca

136 g

Queso curado

100 g

Carne picada de ternera

250 g

Alubias al horno

150 g

Yogur griego

200 g

Previsualiza tu día con Best.me

Pesaje diario

177 libras

132 libras

Es hora de tu pesaje diario

132

libras

Entrar

Pesarse a diario te mantendrá por el buen camino y te servirá para ver el progreso

Entrenamientos

Cuerpo entero

Ejercicio 1

Sentadillas

Ejercicio 2

Zancadas con cambio de pierna

Ejercicio 3

Sentadillas laterales con desplazamiento

7 ejercicios más…

Comidas

Des
{

Tortilla esponjosa con queso

Almuerzo

Ensalada de atún con aguacate

Cena

Gratinado de pollo, brócoli y queso

Snack

Bolitas de chocolate keto

Consejo

Dormir sin dispositivos electrónicos

Se ha demostrado científicamente que un sueño adecuado ayuda a perder peso. A partir de hoy, entrenaremos gradualmente tu cuerpo para que duermas bien y disfrutes del mejor descanso nocturno de tu vida. Retira cualquier dispositivo electrónico de tu dormitorio: teléfonos móviles, ordenadores, televisión.

Los planes de pérdida de peso se elaboran consultando a nutricionistas certificados

Casos de éxito

Únete a las más de 300 000 personas que han perdido peso y adoptado hábitos saludables con la ayuda de nuestro plan

188 libras
130 lb = 0.45359237 kg, so 130 lbs is approximately 59 kg
Linda
Perdió 26 kg
He probado múltiples dietas y aplicaciones para perder peso, pero nada funcionó de verdad porque era confuso o demasiado difícil. ¡Con Keto Best.me he bajado 14 libras en mi primer mes! Mi vida ha cambiado por completo a mejor ahora que estoy más en forma, sano y concentrado.
211 libras
172 libras
Víctor
Perdí 39 lb
La aplicación eliminó las adivinanzas de la dieta. Perdí toda la grasa persistente en dos meses y me siento más ligero y con más energía. Si nunca has probado la dieta Keto, ¡Best.me hará que te enamores de ella y veas los mejores resultados!
183 libras
141 lb
Iness
Perdí 42 libras
¡He perdido 19 kilos con Keto Best.me! El seguimiento inteligente de comidas y las sugerencias de recetas hicieron que la dieta keto pareciera facilísima. Se acabó el adivinar: solo comida deliciosa y una pérdida constante de peso. Y lo mejor de todo es que puedo seguir comiendo mis alimentos favoritos que, de otro modo, se considerarían demasiado ricos en grasas, y aun así perder peso y sentirme increíble.
258 libras
211 libras
Eric
Perdí 21 kg
Con Best.me, no tuve que estresarme por la planificación. Las comidas eran fáciles, sabrosas y me ayudaron a perder la grasa abdominal sin esfuerzo. Con mi agenda tan ocupada, esta aplicación fue llovida del cielo, ya que me ayudó a comer sano y sin apenas esfuerzo mientras perdía kilos y me sentía con más energía en el trabajo.
188 libras
130 lb = 0.45359237 kg, so 130 lbs is approximately 59 kg
Linda
Perdió 26 kg
He probado múltiples dietas y aplicaciones para perder peso, pero nada funcionó de verdad porque era confuso o demasiado difícil. ¡Con Keto Best.me he bajado 14 libras en mi primer mes! Mi vida ha cambiado por completo a mejor ahora que estoy más en forma, sano y concentrado.
211 libras
172 libras
Víctor
Perdí 39 lb
La aplicación eliminó las adivinanzas de la dieta. Perdí toda la grasa persistente en dos meses y me siento más ligero y con más energía. Si nunca has probado la dieta Keto, ¡Best.me hará que te enamores de ella y veas los mejores resultados!
183 libras
141 lb
Iness
Perdí 42 libras
¡He perdido 19 kilos con Keto Best.me! El seguimiento inteligente de comidas y las sugerencias de recetas hicieron que la dieta keto pareciera facilísima. Se acabó el adivinar: solo comida deliciosa y una pérdida constante de peso. Y lo mejor de todo es que puedo seguir comiendo mis alimentos favoritos que, de otro modo, se considerarían demasiado ricos en grasas, y aun así perder peso y sentirme increíble.
258 libras
211 libras
Eric
Perdí 21 kg
Con Best.me, no tuve que estresarme por la planificación. Las comidas eran fáciles, sabrosas y me ayudaron a perder la grasa abdominal sin esfuerzo. Con mi agenda tan ocupada, esta aplicación fue llovida del cielo, ya que me ayudó a comer sano y sin apenas esfuerzo mientras perdía kilos y me sentía con más energía en el trabajo.
188 libras
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Linda
Perdió 26 kg
He probado múltiples dietas y aplicaciones para perder peso, pero nada funcionó de verdad porque era confuso o demasiado difícil. ¡Con Keto Best.me he bajado 14 libras en mi primer mes! Mi vida ha cambiado por completo a mejor ahora que estoy más en forma, sano y concentrado.
211 libras
172 libras
Víctor
Perdí 39 lb
La aplicación eliminó las adivinanzas de la dieta. Perdí toda la grasa persistente en dos meses y me siento más ligero y con más energía. Si nunca has probado la dieta Keto, ¡Best.me hará que te enamores de ella y veas los mejores resultados!
183 libras
141 lb
Iness
Perdí 42 libras
¡He perdido 19 kilos con Keto Best.me! El seguimiento inteligente de comidas y las sugerencias de recetas hicieron que la dieta keto pareciera facilísima. Se acabó el adivinar: solo comida deliciosa y una pérdida constante de peso. Y lo mejor de todo es que puedo seguir comiendo mis alimentos favoritos que, de otro modo, se considerarían demasiado ricos en grasas, y aun así perder peso y sentirme increíble.
258 libras
211 libras
Eric
Perdí 21 kg
Con Best.me, no tuve que estresarme por la planificación. Las comidas eran fáciles, sabrosas y me ayudaron a perder la grasa abdominal sin esfuerzo. Con mi agenda tan ocupada, esta aplicación fue llovida del cielo, ya que me ayudó a comer sano y sin apenas esfuerzo mientras perdía kilos y me sentía con más energía en el trabajo.
188 libras
130 lb = 0.45359237 kg, so 130 lbs is approximately 59 kg
Linda
Perdió 26 kg
He probado múltiples dietas y aplicaciones para perder peso, pero nada funcionó de verdad porque era confuso o demasiado difícil. ¡Con Keto Best.me he bajado 14 libras en mi primer mes! Mi vida ha cambiado por completo a mejor ahora que estoy más en forma, sano y concentrado.
211 libras
172 libras
Víctor
Perdí 39 lb
La aplicación eliminó las adivinanzas de la dieta. Perdí toda la grasa persistente en dos meses y me siento más ligero y con más energía. Si nunca has probado la dieta Keto, ¡Best.me hará que te enamores de ella y veas los mejores resultados!
183 libras
141 lb
Iness
Perdí 42 libras
¡He perdido 19 kilos con Keto Best.me! El seguimiento inteligente de comidas y las sugerencias de recetas hicieron que la dieta keto pareciera facilísima. Se acabó el adivinar: solo comida deliciosa y una pérdida constante de peso. Y lo mejor de todo es que puedo seguir comiendo mis alimentos favoritos que, de otro modo, se considerarían demasiado ricos en grasas, y aun así perder peso y sentirme increíble.
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211 libras
Eric
Perdí 21 kg
Con Best.me, no tuve que estresarme por la planificación. Las comidas eran fáciles, sabrosas y me ayudaron a perder la grasa abdominal sin esfuerzo. Con mi agenda tan ocupada, esta aplicación fue llovida del cielo, ya que me ayudó a comer sano y sin apenas esfuerzo mientras perdía kilos y me sentía con más energía en el trabajo.

188 libras
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Linda
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211 libras
172 libras
Víctor
Perdí 39 lb
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Iness
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Eric
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Linda
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211 libras
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183 libras
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Iness
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258 libras
211 libras
Eric
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188 libras
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Linda
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172 libras
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258 libras
211 libras
Eric
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211 libras
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188 libras
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Linda
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211 libras
172 libras
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211 libras
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Linda
Perdió 26 kg
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211 libras
172 libras
Víctor
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141 lb
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211 libras
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188 libras
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211 libras
172 libras
Víctor
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Iness
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211 libras
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188 libras
130 lb = 0.45359237 kg, so 130 lbs is approximately 59 kg
Linda
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211 libras
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Víctor
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258 libras
211 libras
Eric
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