Iniciar sesión

Registrarse

Músculos

Pilates

Sobre nosotros

Iniciar sesión

Registrarse

Keto

¡Resultados que cambian la vida con Keto de una vez por todas!

Más de 300.000 clientes en todo el mundo

Empieza ahora

Best.me es operado por Best.me SIA y trabaja con Nutrapp SIA, una institución médica registrada en la UE (número de registro 010001798), para proporcionar servicios médicos y dietéticos a través de la plataforma.

¿Cómo funciona la dieta Keto?

Con la dieta keto, quemas grasa para obtener energía en lugar de carbohidratos y, como resultado, pierdes grasa y obtienes más energía

Quema grasa más rápido al convertirla en la principal fuente de energía de tu cuerpo

Promueve la salud cardíaca con grasas buenas y un colesterol mejorado

Reduce el apetito y ayuda a controlar los antojos de forma natural

Favorece unos niveles equilibrados de azúcar en sangre y de insulina

Aumenta la claridad mental y el enfoque mediante el combustible de cetonas

Mantiene estables los niveles de energía todo el día sin bajones de azúcar

La cetosis es lo que convierte a esta dieta en un quemador de grasa impresionante

Desata la cetosis en tu cuerpo para acelerar al máximo la quema de grasa y mejorar tus capacidades mentales

La ingesta de carbohidratos disminuye a través de la dieta keto

La glucosa en sangre y la insulina disminuyen

Cómo funciona la cetosis

Aumenta la quema de grasa almacenada y consumida

Las cetonas viajan al cerebro para obtener energía

Las cetonas se liberan en el torrente sanguíneo

El hígado descompone la grasa y la convierte en cetonas

Descubra lo que dicen nuestros usuarios

Ivette

Perdí 32 kg

El plan de comidas me sorprendió de verdad porque no tenía que pasarme horas cocinando. Vi resultados desde los primeros días: perdí 1,5 kg, y después de una semana ya había perdido 6 kg. Ahora me levanto sintiéndome ligera, de buen humor y llena de energía. ¡Por fin puedo comprarme la ropa que me gusta!

Andrea

Perdí 24 kg

Todo salió bien sin torturarme: solo tenía que seguir mi plan de alimentación, y me gustaba poder comer platos distintos cada día. No había pasado ni una semana cuando entré en una cafetería y me di cuenta de que ya no me apetecía nada poco saludable. Ahora duermo mejor y tengo una piel más bonita.

Peter

Perdí 21 kg

Recibí mi plan de alimentación al día siguiente de hacer el cuestionario gratuito y empecé enseguida. Al día siguiente ya pesaba 2 kg menos. Ahora reconozco la sensación de saciedad y ya no como de más. Mi salud también ha mejorado y me siento mejor que nunca.

Plan de ayuno con todo lo que necesitas en una sola app

Temporizador de ayuno

Inicia, realiza el seguimiento y detén tus periodos de ayuno directamente desde tu aplicación de ayuno

Restante

13:22:09

Ayunando durante 2 h 38 min

Recetas

Más de 500 recetas saludables y deliciosas basadas en tus restricciones y preferencias dietéticas

Chat

Un consultor de nutrición certificado dedicado a ayudarte y disponible a través del chat

Hola, quería preguntar si está bien comer algo de fruta, como manzanas o mangos, mientras estoy con mi plan de dieta.

¡Hola! ¡Gracias por contactarnos! Puedes comer fruta en la dieta keto, pero limítate a opciones bajas en carbohidratos como los frutos rojos o el aguacate. Las manzanas y los mangos tienen mucho azúcar y pueden sacarte de la cetosis.

Entrenamientos

Transforma tu cuerpo con entrenamientos eficaces, sin equipamiento y a tu medida

Ejercicio 1

Sentadillas

Ejercicio 2

Zancadas con cambio de pierna

Ejercicio 3

Sentadillas laterales con desplazamiento

Ejercicio 4

Burpees

Ejercicio 5

Fondos de tríceps

Ejercicio 6

Mano, mano, codo, codo

Nutrientes y calorías

Bebidas detox y energéticas reales de pura energía

Día de permitidos o día de antojos

Consejos y trucos

Descubre nuevos consejos y trucos para que tu viaje sea aún más exitoso y eficiente

Lista de la compra

Simplifica tu compra con listas generadas automáticamente a partir de tus menús

Aguacate

150 g

Salmón

400 g

Espinaca

136 g

Queso curado

100 g

Carne picada de ternera

250 g

Alubias al horno

150 g

Yogur griego

200 g

Previsualiza tu día con Best.me

Pesaje diario

177 libras

132 libras

Es hora de tu pesaje diario

132

libras

Entrar

Pesarse a diario te mantendrá por el buen camino y te servirá para ver el progreso

Entrenamientos

Cuerpo entero

Ejercicio 1

Sentadillas

Ejercicio 2

Zancadas con cambio de pierna

Ejercicio 3

Sentadillas laterales con desplazamiento

7 ejercicios más…

Comidas

Des
{

Tortilla esponjosa con queso

Almuerzo

Ensalada de atún con aguacate

Cena

Gratinado de pollo, brócoli y queso

Snack

Bolitas de chocolate keto

Consejo

Dormir sin dispositivos electrónicos

Se ha demostrado científicamente que un sueño adecuado ayuda a perder peso. A partir de hoy, entrenaremos gradualmente tu cuerpo para que duermas bien y disfrutes del mejor descanso nocturno de tu vida. Retira cualquier dispositivo electrónico de tu dormitorio: teléfonos móviles, ordenadores, televisión.

Los planes de pérdida de peso se elaboran consultando a nutricionistas certificados

Casos de éxito

Únete a las más de 300 000 personas que han perdido peso y adoptado hábitos saludables con la ayuda de nuestro plan

104 kg
77 kg
Ana
Perdí 27 kg
Ya después del primer día había perdido 1 kg, y en la primera semana 7 kg, lo que me hizo creer de verdad en este plan. Después de un mes había perdido 16 kg. En total he perdido 27 kg y, en un año, no he recuperado ni un gramo.
88 kg
71 kg
Catherine
Perdí 17 kg
No me gustaba lo que veía en el espejo ni en las fotos: ya no era la mujer llena de energía que recordaba. Desde el principio seguí al pie de la letra mi plan de alimentación y ya en la primera semana perdí 4 kg. Después, el peso siguió bajando de forma constante. Ahora siempre tengo comida saludable en casa y me encanta cómo me veo.
98 kg
68 kg
Cinthia
Perdí 30 kg
¡Me sorprendió que la comida sana pudiera estar tan rica! A menudo ni siquiera podía terminarme la porción entera. Tras una semana había perdido 5 kg, y mi talla de ropa se ha reducido a la mitad, ¡de la 16 a la 8! Por fin puedo comprarme cualquier conjunto que me guste.
117 kg
92 kg
Andrés
Perdí 25 kg
Hice el cuestionario gratuito y empecé a seguir mi plan de alimentación personalizado de inmediato. En la primera semana perdí 6 kg y con cada pesaje me sentía más feliz. Sentí un gran subidón de energía y ganas de moverme más. Ahora tengo una visión completamente distinta de mí mismo y de la vida en general.
104 kg
77 kg
Ana
Perdí 27 kg
Ya después del primer día había perdido 1 kg, y en la primera semana 7 kg, lo que me hizo creer de verdad en este plan. Después de un mes había perdido 16 kg. En total he perdido 27 kg y, en un año, no he recuperado ni un gramo.
88 kg
71 kg
Catherine
Perdí 17 kg
No me gustaba lo que veía en el espejo ni en las fotos: ya no era la mujer llena de energía que recordaba. Desde el principio seguí al pie de la letra mi plan de alimentación y ya en la primera semana perdí 4 kg. Después, el peso siguió bajando de forma constante. Ahora siempre tengo comida saludable en casa y me encanta cómo me veo.
98 kg
68 kg
Cinthia
Perdí 30 kg
¡Me sorprendió que la comida sana pudiera estar tan rica! A menudo ni siquiera podía terminarme la porción entera. Tras una semana había perdido 5 kg, y mi talla de ropa se ha reducido a la mitad, ¡de la 16 a la 8! Por fin puedo comprarme cualquier conjunto que me guste.
117 kg
92 kg
Andrés
Perdí 25 kg
Hice el cuestionario gratuito y empecé a seguir mi plan de alimentación personalizado de inmediato. En la primera semana perdí 6 kg y con cada pesaje me sentía más feliz. Sentí un gran subidón de energía y ganas de moverme más. Ahora tengo una visión completamente distinta de mí mismo y de la vida en general.
104 kg
77 kg
Ana
Perdí 27 kg
Ya después del primer día había perdido 1 kg, y en la primera semana 7 kg, lo que me hizo creer de verdad en este plan. Después de un mes había perdido 16 kg. En total he perdido 27 kg y, en un año, no he recuperado ni un gramo.
88 kg
71 kg
Catherine
Perdí 17 kg
No me gustaba lo que veía en el espejo ni en las fotos: ya no era la mujer llena de energía que recordaba. Desde el principio seguí al pie de la letra mi plan de alimentación y ya en la primera semana perdí 4 kg. Después, el peso siguió bajando de forma constante. Ahora siempre tengo comida saludable en casa y me encanta cómo me veo.
98 kg
68 kg
Cinthia
Perdí 30 kg
¡Me sorprendió que la comida sana pudiera estar tan rica! A menudo ni siquiera podía terminarme la porción entera. Tras una semana había perdido 5 kg, y mi talla de ropa se ha reducido a la mitad, ¡de la 16 a la 8! Por fin puedo comprarme cualquier conjunto que me guste.
117 kg
92 kg
Andrés
Perdí 25 kg
Hice el cuestionario gratuito y empecé a seguir mi plan de alimentación personalizado de inmediato. En la primera semana perdí 6 kg y con cada pesaje me sentía más feliz. Sentí un gran subidón de energía y ganas de moverme más. Ahora tengo una visión completamente distinta de mí mismo y de la vida en general.
104 kg
77 kg
Ana
Perdí 27 kg
Ya después del primer día había perdido 1 kg, y en la primera semana 7 kg, lo que me hizo creer de verdad en este plan. Después de un mes había perdido 16 kg. En total he perdido 27 kg y, en un año, no he recuperado ni un gramo.
88 kg
71 kg
Catherine
Perdí 17 kg
No me gustaba lo que veía en el espejo ni en las fotos: ya no era la mujer llena de energía que recordaba. Desde el principio seguí al pie de la letra mi plan de alimentación y ya en la primera semana perdí 4 kg. Después, el peso siguió bajando de forma constante. Ahora siempre tengo comida saludable en casa y me encanta cómo me veo.
98 kg
68 kg
Cinthia
Perdí 30 kg
¡Me sorprendió que la comida sana pudiera estar tan rica! A menudo ni siquiera podía terminarme la porción entera. Tras una semana había perdido 5 kg, y mi talla de ropa se ha reducido a la mitad, ¡de la 16 a la 8! Por fin puedo comprarme cualquier conjunto que me guste.
117 kg
92 kg
Andrés
Perdí 25 kg
Hice el cuestionario gratuito y empecé a seguir mi plan de alimentación personalizado de inmediato. En la primera semana perdí 6 kg y con cada pesaje me sentía más feliz. Sentí un gran subidón de energía y ganas de moverme más. Ahora tengo una visión completamente distinta de mí mismo y de la vida en general.

104 kg
77 kg
Ana
Perdí 27 kg
Ya después del primer día había perdido 1 kg, y en la primera semana 7 kg, lo que me hizo creer de verdad en este plan. Después de un mes había perdido 16 kg. En total he perdido 27 kg y, en un año, no he recuperado ni un gramo.
88 kg
71 kg
Catherine
Perdí 17 kg
No me gustaba lo que veía en el espejo ni en las fotos: ya no era la mujer llena de energía que recordaba. Desde el principio seguí al pie de la letra mi plan de alimentación y ya en la primera semana perdí 4 kg. Después, el peso siguió bajando de forma constante. Ahora siempre tengo comida saludable en casa y me encanta cómo me veo.
98 kg
68 kg
Cinthia
Perdí 30 kg
¡Me sorprendió que la comida sana pudiera estar tan rica! A menudo ni siquiera podía terminarme la porción entera. Tras una semana había perdido 5 kg, y mi talla de ropa se ha reducido a la mitad, ¡de la 16 a la 8! Por fin puedo comprarme cualquier conjunto que me guste.
117 kg
92 kg
Andrés
Perdí 25 kg
Hice el cuestionario gratuito y empecé a seguir mi plan de alimentación personalizado de inmediato. En la primera semana perdí 6 kg y con cada pesaje me sentía más feliz. Sentí un gran subidón de energía y ganas de moverme más. Ahora tengo una visión completamente distinta de mí mismo y de la vida en general.
104 kg
77 kg
Ana
Perdí 27 kg
Ya después del primer día había perdido 1 kg, y en la primera semana 7 kg, lo que me hizo creer de verdad en este plan. Después de un mes había perdido 16 kg. En total he perdido 27 kg y, en un año, no he recuperado ni un gramo.
88 kg
71 kg
Catherine
Perdí 17 kg
No me gustaba lo que veía en el espejo ni en las fotos: ya no era la mujer llena de energía que recordaba. Desde el principio seguí al pie de la letra mi plan de alimentación y ya en la primera semana perdí 4 kg. Después, el peso siguió bajando de forma constante. Ahora siempre tengo comida saludable en casa y me encanta cómo me veo.
98 kg
68 kg
Cinthia
Perdí 30 kg
¡Me sorprendió que la comida sana pudiera estar tan rica! A menudo ni siquiera podía terminarme la porción entera. Tras una semana había perdido 5 kg, y mi talla de ropa se ha reducido a la mitad, ¡de la 16 a la 8! Por fin puedo comprarme cualquier conjunto que me guste.
117 kg
92 kg
Andrés
Perdí 25 kg
Hice el cuestionario gratuito y empecé a seguir mi plan de alimentación personalizado de inmediato. En la primera semana perdí 6 kg y con cada pesaje me sentía más feliz. Sentí un gran subidón de energía y ganas de moverme más. Ahora tengo una visión completamente distinta de mí mismo y de la vida en general.
104 kg
77 kg
Ana
Perdí 27 kg
Ya después del primer día había perdido 1 kg, y en la primera semana 7 kg, lo que me hizo creer de verdad en este plan. Después de un mes había perdido 16 kg. En total he perdido 27 kg y, en un año, no he recuperado ni un gramo.
88 kg
71 kg
Catherine
Perdí 17 kg
No me gustaba lo que veía en el espejo ni en las fotos: ya no era la mujer llena de energía que recordaba. Desde el principio seguí al pie de la letra mi plan de alimentación y ya en la primera semana perdí 4 kg. Después, el peso siguió bajando de forma constante. Ahora siempre tengo comida saludable en casa y me encanta cómo me veo.
98 kg
68 kg
Cinthia
Perdí 30 kg
¡Me sorprendió que la comida sana pudiera estar tan rica! A menudo ni siquiera podía terminarme la porción entera. Tras una semana había perdido 5 kg, y mi talla de ropa se ha reducido a la mitad, ¡de la 16 a la 8! Por fin puedo comprarme cualquier conjunto que me guste.
117 kg
92 kg
Andrés
Perdí 25 kg
Hice el cuestionario gratuito y empecé a seguir mi plan de alimentación personalizado de inmediato. En la primera semana perdí 6 kg y con cada pesaje me sentía más feliz. Sentí un gran subidón de energía y ganas de moverme más. Ahora tengo una visión completamente distinta de mí mismo y de la vida en general.
104 kg
77 kg
Ana
Perdí 27 kg
Ya después del primer día había perdido 1 kg, y en la primera semana 7 kg, lo que me hizo creer de verdad en este plan. Después de un mes había perdido 16 kg. En total he perdido 27 kg y, en un año, no he recuperado ni un gramo.
88 kg
71 kg
Catherine
Perdí 17 kg
No me gustaba lo que veía en el espejo ni en las fotos: ya no era la mujer llena de energía que recordaba. Desde el principio seguí al pie de la letra mi plan de alimentación y ya en la primera semana perdí 4 kg. Después, el peso siguió bajando de forma constante. Ahora siempre tengo comida saludable en casa y me encanta cómo me veo.
98 kg
68 kg
Cinthia
Perdí 30 kg
¡Me sorprendió que la comida sana pudiera estar tan rica! A menudo ni siquiera podía terminarme la porción entera. Tras una semana había perdido 5 kg, y mi talla de ropa se ha reducido a la mitad, ¡de la 16 a la 8! Por fin puedo comprarme cualquier conjunto que me guste.
117 kg
92 kg
Andrés
Perdí 25 kg
Hice el cuestionario gratuito y empecé a seguir mi plan de alimentación personalizado de inmediato. En la primera semana perdí 6 kg y con cada pesaje me sentía más feliz. Sentí un gran subidón de energía y ganas de moverme más. Ahora tengo una visión completamente distinta de mí mismo y de la vida en general.

104 kg
77 kg
Ana
Perdí 27 kg
Ya después del primer día había perdido 1 kg, y en la primera semana 7 kg, lo que me hizo creer de verdad en este plan. Después de un mes había perdido 16 kg. En total he perdido 27 kg y, en un año, no he recuperado ni un gramo.
88 kg
71 kg
Catherine
Perdí 17 kg
No me gustaba lo que veía en el espejo ni en las fotos: ya no era la mujer llena de energía que recordaba. Desde el principio seguí al pie de la letra mi plan de alimentación y ya en la primera semana perdí 4 kg. Después, el peso siguió bajando de forma constante. Ahora siempre tengo comida saludable en casa y me encanta cómo me veo.
98 kg
68 kg
Cinthia
Perdí 30 kg
¡Me sorprendió que la comida sana pudiera estar tan rica! A menudo ni siquiera podía terminarme la porción entera. Tras una semana había perdido 5 kg, y mi talla de ropa se ha reducido a la mitad, ¡de la 16 a la 8! Por fin puedo comprarme cualquier conjunto que me guste.
117 kg
92 kg
Andrés
Perdí 25 kg
Hice el cuestionario gratuito y empecé a seguir mi plan de alimentación personalizado de inmediato. En la primera semana perdí 6 kg y con cada pesaje me sentía más feliz. Sentí un gran subidón de energía y ganas de moverme más. Ahora tengo una visión completamente distinta de mí mismo y de la vida en general.
104 kg
77 kg
Ana
Perdí 27 kg
Ya después del primer día había perdido 1 kg, y en la primera semana 7 kg, lo que me hizo creer de verdad en este plan. Después de un mes había perdido 16 kg. En total he perdido 27 kg y, en un año, no he recuperado ni un gramo.
88 kg
71 kg
Catherine
Perdí 17 kg
No me gustaba lo que veía en el espejo ni en las fotos: ya no era la mujer llena de energía que recordaba. Desde el principio seguí al pie de la letra mi plan de alimentación y ya en la primera semana perdí 4 kg. Después, el peso siguió bajando de forma constante. Ahora siempre tengo comida saludable en casa y me encanta cómo me veo.
98 kg
68 kg
Cinthia
Perdí 30 kg
¡Me sorprendió que la comida sana pudiera estar tan rica! A menudo ni siquiera podía terminarme la porción entera. Tras una semana había perdido 5 kg, y mi talla de ropa se ha reducido a la mitad, ¡de la 16 a la 8! Por fin puedo comprarme cualquier conjunto que me guste.
117 kg
92 kg
Andrés
Perdí 25 kg
Hice el cuestionario gratuito y empecé a seguir mi plan de alimentación personalizado de inmediato. En la primera semana perdí 6 kg y con cada pesaje me sentía más feliz. Sentí un gran subidón de energía y ganas de moverme más. Ahora tengo una visión completamente distinta de mí mismo y de la vida en general.
104 kg
77 kg
Ana
Perdí 27 kg
Ya después del primer día había perdido 1 kg, y en la primera semana 7 kg, lo que me hizo creer de verdad en este plan. Después de un mes había perdido 16 kg. En total he perdido 27 kg y, en un año, no he recuperado ni un gramo.
88 kg
71 kg
Catherine
Perdí 17 kg
No me gustaba lo que veía en el espejo ni en las fotos: ya no era la mujer llena de energía que recordaba. Desde el principio seguí al pie de la letra mi plan de alimentación y ya en la primera semana perdí 4 kg. Después, el peso siguió bajando de forma constante. Ahora siempre tengo comida saludable en casa y me encanta cómo me veo.
98 kg
68 kg
Cinthia
Perdí 30 kg
¡Me sorprendió que la comida sana pudiera estar tan rica! A menudo ni siquiera podía terminarme la porción entera. Tras una semana había perdido 5 kg, y mi talla de ropa se ha reducido a la mitad, ¡de la 16 a la 8! Por fin puedo comprarme cualquier conjunto que me guste.
117 kg
92 kg
Andrés
Perdí 25 kg
Hice el cuestionario gratuito y empecé a seguir mi plan de alimentación personalizado de inmediato. En la primera semana perdí 6 kg y con cada pesaje me sentía más feliz. Sentí un gran subidón de energía y ganas de moverme más. Ahora tengo una visión completamente distinta de mí mismo y de la vida en general.
104 kg
77 kg
Ana
Perdí 27 kg
Ya después del primer día había perdido 1 kg, y en la primera semana 7 kg, lo que me hizo creer de verdad en este plan. Después de un mes había perdido 16 kg. En total he perdido 27 kg y, en un año, no he recuperado ni un gramo.
88 kg
71 kg
Catherine
Perdí 17 kg
No me gustaba lo que veía en el espejo ni en las fotos: ya no era la mujer llena de energía que recordaba. Desde el principio seguí al pie de la letra mi plan de alimentación y ya en la primera semana perdí 4 kg. Después, el peso siguió bajando de forma constante. Ahora siempre tengo comida saludable en casa y me encanta cómo me veo.
98 kg
68 kg
Cinthia
Perdí 30 kg
¡Me sorprendió que la comida sana pudiera estar tan rica! A menudo ni siquiera podía terminarme la porción entera. Tras una semana había perdido 5 kg, y mi talla de ropa se ha reducido a la mitad, ¡de la 16 a la 8! Por fin puedo comprarme cualquier conjunto que me guste.
117 kg
92 kg
Andrés
Perdí 25 kg
Hice el cuestionario gratuito y empecé a seguir mi plan de alimentación personalizado de inmediato. En la primera semana perdí 6 kg y con cada pesaje me sentía más feliz. Sentí un gran subidón de energía y ganas de moverme más. Ahora tengo una visión completamente distinta de mí mismo y de la vida en general.